红糖水的养血功效差推荐5个有效的补血法

最后就是药物保养了。对于贫血的女性朋友而言，可食用补血的药膳处方。例如用首乌20克、枸杞20克、粳米60克、红枣15枚、红糖适量煮粥，有补血养血的功效。

对于已经患了贫血的女性朋友来说，大多医生会建议注重补铁，所以一些口服铁剂很受大家的亲昧。不过这里要提醒大家，口服铁剂也要注意“小量、长期”这个原则，切勿一次性的加大药量，以防造成铁中毒。

民间说法认为红糖水可以补血的说法其实是不可靠的，红糖水并没有民间传说的那样补血功效神奇。因为红糖提纯不够，里面含有很多杂质，而且红糖也没有益气养血等功效。

推荐一款补血效果不错的干果，即桑葚干。桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。