黄瓜鸡蛋减肥法瘦身又养颜

黄瓜鸡蛋减肥法要领

这个实行一个月的减肥法，关键是在第一周，第一周只能食用黄瓜和鸡蛋。而从第二周开始可以吃些清水煮的菜、肉，但是下午四点以后还是只能吃黄瓜和鸡蛋。

第一周的三餐食谱

早餐鸡蛋1个（可以是茶叶蛋）+黄瓜1根。

中餐鸡蛋1个（可以是茶叶蛋）+黄瓜1份（可以是拌菜）。

晚餐黄瓜1~2根或黄瓜拌菜。

同时，为了保持身体的营养全面，建议早上可以喝豆浆和牛奶，还可以吃一些水果。再配合一些运动，就可以达到减肥的效果了。你会发现一个月以后，你的胃明显缩小了。这时就可以恢复正常的饮食，但是还要尽量少吃。毕竟少吃多运动才是减肥的王道。现在的生活水平提高，有些小家电是专门为了服务于生活而产生的。您看，像是这套黄瓜鸡蛋减肥法中，您要是觉得大早上的就要开火煮鸡蛋，肯定会手忙脚乱的话，那么您不妨购买一款蒸蛋器。现在的蒸蛋器产品不但方便、快捷，而且还可以根据您的口味进行蒸蛋，老、中、嫩口感的鸡蛋都给您蒸出来了，您还有啥理由不让自己变得更瘦更美呢？

热量总和只有不到300大卡热量，远低于每天1200大卡的健康最低热量摄入要求。在这种情况下，内分泌紊乱、身体代谢急剧慢、身体困倦都是必然的结果。而且在如此低的热量之后，只要恢复正常饮食，体重反弹也是必然的。