肌肤防晒力吃吃零食就有了

番茄红素要吃熟的番茄

想拥有对紫外线的超强防御能力就给肌肤涂上一层厚厚的防晒霜？这样做反而会阻碍皮肤对维生素d的吸收。与其天天琢磨买什么新的防晒产品，还不如好好的关注一下自己每天的餐盘，比如——番茄。

根据英国曼彻斯特大学的研究，常吃番茄酱的人皮肤抗晒能力会比普通人提高将近三分之一。而且，番茄酱的效果不光是“抵御阳光”，它富含的番茄红素还能有效对抗自由基，减少紫外线对皮肤分子结构的伤害——记得番茄最好要吃熟的哦。用少许食油烹制的熟番茄，其中所含茄红素更易于吸收，生物活性也最高。

维生素防晒，个个是好手。

不论是衣服、阳伞、帽子，还是防晒霜，都只能从外部隔离紫外线，想要让肌肤具备从内到外的自然抗晒能力，就多多补充一些维生素吧。

ve作为天然的抗氧化剂，维生素e能捕获由紫外线造成的自由基，保护皮肤细胞免受氧化损伤，从内帮助肌肤抵抗“光老化”。