坚持跳跃和跑步运动给你健康骨骼

虽然现在还没有关于运动中应变量、应变速率、应变变动频率三者融合的黄金标准，但我们可以知道，运动直接联系于骨骼健康并且能预防骨质酥松和有可能发生的骨折。最后zernicke强调，负重训练，即使每天只进行20分钟，也可以有效地强壮你的骨骼。