减肥不反弹国庆长假誓死捍卫减肥成果

1.糟糕的生活习惯。

以为自己减肥成功就可以一劳永逸，暴饮暴食，从不运动，吸收的能量消耗不出去，怎么可能不再长胖？

2.没达到减肥周期。

脂肪是有记忆的，它会抗拒外界对它的改变并尽量往原来的形态发展。有些人减肥初期有点效果，认为达到了自己的减肥目标，就停止减肥，殊不知此时正是决定减肥是否成功的关键时期。减肥一般需经过减肥期、停滞与调整期、巩固期三个过程。减肥失败的原因之一，就是停滞期失去信心而放弃。另外减到理想体重后就停止，忽视了巩固期的坚持，这也是减肥反弹的主要因素。

3.减去的是水分而非脂肪。

减去的是水分而非脂肪。这种现象在服用腹泻类减肥产品的人群中最为常见，只要一停药水分会马上补充，体重自然会重新上升。更严重的是，不仅减肥成果付之东流，而且还会对身体造成极大伤害，比如电解质紊乱、便秘等。