减肥食品+瘦身食谱吃的放心吃的窈窕

减肥食谱推荐糖醋莲藕嫩藕去节，削皮洗净切成片，放入沸水锅中焯一下捞出，沥尽水后加入白糖、精盐、辣椒油拌匀，上撒红辣椒丝和姜丝，浇上白醋、麻油，是佐酒佳肴

龙眼龙眼肉中含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、粗纤维、维生素等营养成分。多食用龙眼对失眠、便秘、减肥、神经衰弱、记忆力减退有很好的疗效。

减肥食谱推荐龙眼枸杞小米粥

原料龙眼肉、枸杞、大米、小米。

配料糖。

做法

1。将龙眼肉、大米、小米、枸杞分别洗净，洗净后的枸杞用温水泡上。

2。锅内加入适量水烧开，将大米、小米放入锅内烧开，改用小火煲半个小时。最后加入龙眼肉、枸杞、糖，继续煲二十分钟即可。