减肥新潮流月相节食瘦身法

月亮节食第四天红土豆早餐一片全麦面包+一片熟鲑鱼或一个煮鸡蛋。午餐红土豆餐配料500克小红土豆、3支迷迭香、3根大葱、1汤匙菜籽油、盐、胡椒粉做法土豆用温水洗净。大葱洗净挥去水分后切成细圈。菜籽油在大平底锅上加热，然后放入整只土豆（切勿切开）和大葱细圈，稍煎后再加盐和胡椒粉调味。迷迭香切细后与上述配料混合在一起。随后往平底锅内加少许水盖好锅盖煨焖30分钟。在煨焖时应将平底锅摇动几次，以免粘锅糊底。自制调味汁2个蒜瓣儿、100克独行菜、200克低脂凝乳、1汤匙柠檬汁、盐、胡椒粉做法蒜剥皮后切细。独行菜洗净后挥去水分和切细。凝乳用柠檬汁和独行菜混合在一起，加盐和胡椒粉调成调味汁。晚餐生吃胡萝卜、黄瓜和西红柿，饮用荨麻、茴香或其他草药茶。

月相节食法蔬菜和粗粮食品如果你想瘦身，不妨亲自尝试一下月相节食法的好处。月满这一天正是你开始月相节食法的最佳日期。食谱中的五谷粗粮、蛋白质、鱼、蔬菜和水果应列为你餐桌上的主要食品。对动物脂肪，如黄油和动物油的食用应有所节制。如果可能，在下午5点钟之后完全不吃干的食物，这有助于你的消化系统获得修整的时间。月渐亏阶段，应通过食用相应的食物来排除身体的毒素。芦笋、芹菜、南瓜、洋蓟、荨麻中所富含的维生素会帮助你消化。