健康有效的减肥计划新的一年一定瘦下来

总觉得没有时间锻炼，痛恨健身房。然而更痛恨的是肚子上那日渐隆起的游泳圈。这些话听起来颇为熟悉而且一直让人感到烦恼，但又似乎束手无策。别着急，跟着我们的步行减肥计划一起来运动，28天就让你的腹部重新变得平坦。

增加步数的小窍门

●如果你有一个车库，那么在用完车后把车放进车库，如果再出门是很短的路程，走路并不比你再从车库里把车开出来用的时间多。

●不要乘坐电梯或扶梯，能爬楼梯的尽量爬楼梯。

●如果你是乘坐公共交通工具上下班，那么提前一站或两站下车，用步行来替代。

●如果你开车去上班或去超市，那么把车停在离门最远的停车位，

●如果你是办公室一族，那么每隔半个小时站起来伸展一下身体，走几分钟。

●把电视遥控器藏起来，这样你每次换的时候都必须站起来。

●给同亊发信息的时候不要用电话或电子邮件，直接站起来，走到他身边告诉他或把资料给他。