教你选择适合自己的球类减肥运动

运动减肥方法多多，有跑步，游泳，瑜珈，打球等，现在球类运动越来越多的受到mm们的喜爱，喜欢打球的mm们可知道各种球内适合的人群也是不一样的，下面就和一起来了解一下吧。

网球——适合有兴趣尝试具有竞赛意识运动的人

特点网球是训练肌肉耐力的运动，对于体格不甚强健的人来说，同时亦能锻炼心肺带氧功能。但对于心肺功能已经相当良好的人来说，网球却不能进一步提升带氧能力。网球主要训练腿部肌肉、手腕灵活、肩膀柔软度、臂力以及反应能力。

卡路里消耗量（每小时）413。

运动量中至高。危险度低。

注意事项由于经常运动右臂（或左臂），容易造成两臂粗细不均匀。营养补充补充流失水分，补充钙质以防止肌肉劳损，其他补充剂可考虑维生素b、b15及e。

装备网球拍、网球及穿着合适的服装和运动鞋。