教你选择适合自己的球类减肥运动
导读：羽毛球——适合喜欢对打人士，有兴趣者皆可尝试特点羽毛球主要训练腿部肌肉手腕灵活手脚伸展能力肩膀肌肉和弹性。
卡路里消耗量（每小时）266。
运动量低至中。危险度低。
注意事项容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。营养补充经常补充水分。
装备羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。
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卡路里消耗量（每小时）266。
运动量低至中。危险度低。
注意事项容易因过度伸展而拉伤肌肉，事前应做好伸展的热身运动。营养补充经常补充水分。
装备羽毛球拍、羽毛球、舒适的服装及运动鞋。
