揭开网上健康软件神秘面纱

作用未被证实

平静自然最重要

神经内医师白噪音作为一个物理上的概念，在睡眠方面的作用还没被医学证实，不过通过听一些声音改善睡眠质量的方法确实存在。凡是可以被人听到的声音对睡眠都会有一定的影响，但结果因人而异。无论是通过软件还是其他方法帮助睡眠，使用者都不应把太多的注意力放在助眠上。因为大脑在有意识地注意一些事情时就会兴奋，这样反而会睡不着。所以不管使用什么方法助眠，使用者平静自然的心态最重要。