节后五周超强排毒减肥计划苗条迎春夏

节后第1周清空体内垃圾

本阶段目标将所有阻碍卡路里快乐燃烧的废物统统排出体外。

干扰因素饼干、面包、黄油、巧克力、碳水饮料、果汁、肉类、奶酪等等。这些食物摄入体内不易于及时清空，最好不要经常摆放在自家冰箱内诱惑自己。

例行营养每日正餐必不可少的是各类新鲜时蔬、水果、酸奶、鱼类或者海鲜。除此之外，还要准备好充足的低脂美味，感觉饿了就放心大块朵颐。

自制排毒汤餐前先喝上一碗，正式用餐时可按需要随意地喝。

做法先准备半棵卷心菜、6根胡萝卜、2个甜椒、1棵芹菜、8个土豆（去皮）、1根香芹、2瓣大蒜、6个洋葱。将蔬菜洗净，然后将3升左右的纯水煮沸，再把所有这些蔬菜全部倒进去烧熟，即可食用。

1、假如担心喝多了会胃胀的话，建议适当服用消食片，以助消化。

2、随身携带1瓶绿茶（最好装在保温杯中）、1支止饿口腔喷雾。