惊冷水刷牙竟然会短寿？

生活好习惯有效预防牙疼

李特别提出，维护口腔卫生三原则每天早晚2次刷牙，每次3-5分钟，3个月更换一把牙刷。这三原则一定要落实，不能只是说说而已，不然牙疼铁定还会找上你。

“选择牙膏，不需要特别去购买很昂贵的，牙膏里的有效成分都是相同的，所谓的含氟牙膏其实在很多时候，是夸大了它的作用。不少人漱口时，根本没有遵循以上的三原则，大多都草草了事，氟离子在口腔里呆的时间特别短，而且唾液的分泌也会大大减少氟离子的保护作用。平时的口腔护理，只用谨遵口腔卫生三原则，完全可以避免牙疼的产生。”李说，“注意餐后的口腔卫生，餐后有条件要用清水漱口。”

牙膏的原理牙膏成份里比重最大的是磨擦剂，如碳酸钙、白云石、氢氧化铝、二氧化硅、磷酸氢钙等等，药物牙膏则根据自己的独有配方，添加各种不同的药物，如中草药、西药、氟化物、酶、叶绿素、各种抗菌剂等等，以达到消炎、杀菌、防龋、防酸、脱敏、防牙石等功效。牙膏的物理作用即磨擦和吸附的作用，牙膏的化学作用即发泡和洗涤作用，牙膏的生物学作用即是抑菌、抗菌、除臭作用。