静坐也能让人更健康？

四、消化系统入静后，胃肠活动增强，胃电增加，消化吸收能力增强，肠鸣作响，排气增多。胆汁分泌活动增强。

五、内分泌系统入静状态下对内分泌系统的影响是多方面的。可使血浆核苷酸水平发生变化，camp/cgmp比值趋向正常，为静坐的“平秘阴阳”作用提供了依据。可纠正性激素的异常，为静坐“培精练气”、“培本补肾”作用提供了佐证。

六、免疫系统入静后嗜酸性白细胞增加，白细胞吞嗜功能增高，唾液中的siga和溶菌酶明显增高，机体细胞免疫及体液免疫能力增强，说明静坐锻炼可提高人体的抗病免疫能力。

此外还发现，入静状态中人体的基础代谢率降低，氧耗量减少等。

总之，在入静状态下，各系统的指标都相应地出现了有益的改变。锻炼从开始到入静的过程中，首先是从心理调整启动变化的，在良好的心理状态下，神经系统功能向着同步协调的方向发展，进一步通过神经及神经内分泌途径作用于全身，引起全身各系统功能活动向着健康协调的方向发展。

这是一个从心理到生理，从精神到形体，从局部到全身的变化过程。