居家减肥操在家做运动拥有好身材
导读：编辑推荐高效局部减肥操让你翘臀又瘦腿减肥操专区精彩推荐09年度减肥方法风云榜看谁主减肥潮流3慢慢坐回椅子，可稍作休息，再重复动作4到8次。
专家说
在家运动预防中暑
许多女性怕晒伤而不愿从事户外活动，可在家里或阴荫处做简单运动，不但可促进气血循环，也可避免被烈日晒得头昏眼花而中暑。
应适量且经常运动
运动过度对身体无益处，反而会导致肌肉或关节受伤，适量且经常性运动才是对身体有帮助的，每周运动至少3次，每次持续20分钟为佳。
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专家说
在家运动预防中暑
许多女性怕晒伤而不愿从事户外活动，可在家里或阴荫处做简单运动，不但可促进气血循环，也可避免被烈日晒得头昏眼花而中暑。
应适量且经常运动
运动过度对身体无益处，反而会导致肌肉或关节受伤，适量且经常性运动才是对身体有帮助的，每周运动至少3次，每次持续20分钟为佳。
