控制深夜的饥饿感远离深夜发吃小组

这是一项新发现。最近《国际肥胖杂志》出版的两项研究发现，一日三餐都食用瘦肉蛋白——比如瘦猪肉，可以让你远离深夜的饥饿感。

这项研究围绕着试图瘦身的那些超重人员。

他们中的一些人饮食中蛋白质含量过高，又或者正常的蛋白质饮食。每一餐大约都含有相同含量的热量和脂肪。

那些摄入蛋白质过多的人说他们感觉过度饱食——尤其在夜晚。

研究显示，一日的餐点中有大约1/4为瘦猪肉和其他高质量蛋白质，可以算作那些寻求瘦身的人的高效饮食武器。

这个结果是不是有点意思，想尝试一下吗？在看到这则news之前，你都会吃些什么东西来赶走饥饿感呢？