快乐踏板操动动就减肥

快快乐乐就减肥，一起来做踏板操吧。

如果你厌倦了在原地上的蹦蹦跳跳的减肥运动，那就去跳踏板操吧，在10厘米高的踏板上舞动跳跃，这种上上下下的运动会使你减肥之旅更加快乐。

踏板魔力有多大

踏板操里一上一下犹如上楼梯的动作，加上快速的节奏，不仅运动量增加，而且女性最难减脂的臀部和大腿是首当其冲的“受益者”，对下半身的减脂塑形效果更好。另外，在原来健身操的基础上加个踏板，让人感觉到增加了不少趣味性。

教你跳踏板操

1.上板吸腿

动作分解右脚先上板，向上吸左脚，然后放下左脚，右脚还原。反之，重复此动作。