快乐踏板操动动就减肥
导读：踏板魔力有多大踏板操里一上一下犹如上楼梯的动作，加上快速的节奏，不仅运动量增加，而且女性最难减脂的臀部和大腿是首当其冲的“受益者”，对下半身的减脂塑形效果更好。
4.压点请先按住音乐的节拍压点，然后将脚的动作跟上。
5.注意安全在跳操过程中，如果感到头昏、心慌、呼吸急促，最好停下来，走动一下，让身体休息。
4.适应人群
适合中青年，高血压、心脏病的人最好不要尝试。
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4.压点请先按住音乐的节拍压点，然后将脚的动作跟上。
5.注意安全在跳操过程中，如果感到头昏、心慌、呼吸急促，最好停下来，走动一下，让身体休息。
4.适应人群
适合中青年，高血压、心脏病的人最好不要尝试。
