厉害午睡习惯大公开

醒后慢起。午睡后不宜马上起身，应活动活动，过几分钟再工作。醒后喝杯水，以补充血容量，稀释血液黏稠度。

不久前，英国有研究指出，每周至少午睡一次的人，其糖尿病发病风险比不睡午觉的人增加1/4。神经内科睡眠专科专家对此指出，午休干扰了晚上的睡眠，导致晚上睡眠质量下降才是影响血糖的主要原因。所以午睡一定要掌握好“度”，使它成为晚上睡眠的有益补充。