利用沐浴时间做做瘦身按摩

2）双腿张开，由膝盖向臀部加大水流冲洗。

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1）沿着腹股沟淋巴腺反复用力冲洗。

2）由手掌向腋下冲洗手臂部位，尤其是腋下部位淋巴腺密集，反复冲洗可加强瘦身效果。

3）背部则由上而下冲，注意肩胛骨之间的部位也要冲洗到。

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1）由腰部下经臀部画圈冲洗。

2）腹部以顺时针方向进行远距离及近距离的轮流冲洗。

3）肩部要注意顺序，先由肩部至锁骨凹陷处冲洗，再沿锁骨向腋下部位冲洗。

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1）由上而下沿着颈部淋巴分别冲洗颈部，颈部两侧及颈部后侧。

2）脸部按照下颚至耳后，鼻翼至脸颊两侧，额头至太阳穴的顺序反复冲洗。