留意泡脚注意事项点滴

我国传统中医理论早就有“一年四季沐足春天洗脚，开阳固脱。夏天洗脚，暑热可祛。秋天洗脚，肺润肠蠕。冬天洗脚，丹田湿灼”的记载。但是泡脚有益的前提是正确地泡，包括水温、时长等等。此外泡脚也不是百无禁忌的，一些特殊人群和某些特殊情况下不宜泡脚。

泡脚最佳时长泡脚时间以30~45分钟为宜，每天或隔天泡1次即可。

泡脚最佳水温泡脚的水温一般维持在38℃～43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部，且要时常搓动。

晚上9点泡脚最养肾

专家建议晚9点泡脚最能养肾——之所以选择这个时间段补肾，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于体内血液循环。