六种必备的健康自检

肥胖自检——

裸露身体，站在镜子前。用卷尺围住腰部，然后向下移动，直到卷尺底部停在髋骨上。

这是美国国家健康研究院推荐的位置。不要屏住呼息，也不要把卷尺勒得太紧。然后，写下你的腰围尺寸。。

即使你并不超重，如果腰围过大，早逝的危险也会迅速增加。减少内脏脂肪的最佳方法是锻炼和地中海式饮食。

哮喘自检——

你有突然气喘的时候吗？你在锻炼或用力时有过呼吸短促到几乎窒息的经历吗？

人们往往忽视哮喘的危害。亚利桑那大学研究员、医学保罗。恩莱特说，“未确诊的哮喘有可能导致死亡。”用以上两个问题就能够确认90%哮喘患者。恩莱特说，如果你的答案有一个或两个为“是”，就应该找医生做检查了。