每天睡8小时会让你死得更快

2、别躺在床上干瞪眼如果你躺着实在睡不着的话，也别在床上干熬着。起来到别的地方做做放松的事，看看书报，听听音乐甚至看看电视，直到你觉得疲倦为止，只是要避免让自己太过于兴奋。干躺在床上的焦急感，往往会让你更难睡好。

3、调整一下室温把室温调整到舒服的状态，太热或太冷的房间，都会让你的身体紧张，从而更难入睡。