美国媒体评出长命百岁十大迹象

8、血液中维生素d水平高。

科罗拉多州大学丹佛医学院外科助理专家阿迪特。金德表示，每毫升血液中的维生素d含量应至少保持在30微克以上。维生素d不仅可以减少骨质疏松症，也可以降低患癌症、心脏病以及传染病的风险。

9、性格开朗。

瑞典一项最新研究表明，性格开朗的人患痴呆症的概率低50%左右，还不易受外界压力影响。这与他们大脑中的皮质醇水平偏低有关。有多项措施可以降低皮质醇水平，比如常冥想、喝红茶、睡午觉。

10、每天跑步40分钟。

美国加州科学家在对跑步者和不跑步者进行长达21年的跟踪调查后，得出结论中年人每天跑步40分钟寿命更长，认知功能也更强。