美味三天有效减掉肥肉肉

晚上感觉有些多了，可能是胃口小了的缘故。

第二天

早餐

半根香蕉、一个鸡蛋、一片烤面包、一杯咖啡。

午餐

一杯酸奶（蒙牛无糖的）、两片梳打饼干、一杯咖啡。

晚餐

热狗肠两根（万威客的），西兰花半棵，红葡萄十粒，香蕉半根，咖啡一杯。

小结上了八次厕所，全是小号。

第三天

早餐

苹果一个，奶酪一片，苏打饼干两片，咖啡一杯

中餐

煮蛋一个，烤面包一片，咖啡一杯

晚餐

吞拿金枪鱼罐头半罐（用矿泉水浸泡的鲜得味、前天剩半罐），红葡萄十粒，白菜花大半棵，香蕉半根，香草冰激凌一杯，咖啡一杯

小结一次大号，全天八次小号。

注是我正在用的牌子，不是必须的。

注意事项

1、每天饮清水2杯只限在两餐之间或睡前饮用，除此以外禁食水。