美味粗粮腊八粥减肥又养生

2、放入锅中加水10杯、将豆子煮至软熟。

3、糯米洗净加入红枣煮约25分钟，将煮熟之豆子及桂圆一起加入熬煮约20分钟，入糖煮开可熄火。

三

材料小米、玉米、黄豆、绿豆、红豆各2汤匙。配料碎猪肉约100克，莲子、栗子数粒，盐少许。

先把各种豆类在冷水里浸30分钟，滤干。莲子去心，栗子去皮。水烧滚，先将豆类放入煮约15分钟，再放入其他材料，水再滚后用慢火煮约45分钟即成。

四

原料杂粮半碗、什锦豆1/3碗、红枣1把、桂圆1把、红糖适量。

杂谷锦豆腊八粥的做法