苗条食谱魔咒15天变瘦
导读：正确减肥方案应该是改变饮食结构，多吃蔬菜水果，这样你摄入的热量虽然减少了，但体内新陈代谢的速度并未改变，从而使你减肥成功。
第十三天。在家里用餐时，改用小碟子盛菜肴。用小碟子装菜，可以把食物装得满满的，使你觉得自己真的吃了很多食物，而实际上你吃得很少。
第十四天。用水果和蔬菜满足你想吃甜食的馋瘾。想吃甜食时，不妨吃一个苹果或一根香蕉来代替过甜的糕点之类的甜食。
第十五天。不要自欺欺人。一个不含脂肪的小甜点可能只有50千卡的热量，但如果你吃了五、六块小甜点，那么所摄入的热量就会达数百千卡。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
点赞(0)
分享到：
