名医马长生每天暴走上班

早上走路上班是一天中最惬意时

“早起走路上班，是一天中最惬意的时候。”马长生说。每天早晨六点半，他和他二十多年的搭档、铁哥们，也是邻居董大夫，一起从家出发，从马甸桥西北角，穿公园而过，直到。一路上，总能碰到锻炼的大爷大妈，认出他就是电视里一直给大家讲心血管健康保护的“马大夫”，“从家到，正好半小时的腿程，大概2.6公里，寒暑风雨，从没断歇。”马长生说，除了出差或天气实在恶劣无法走路，他每天都坚持暴走的节奏，乐观地开始一整天负荷满满的工作。而即便出差赶飞机，马长生也总是卡着点，一口气跑去登机口，随行的年轻大夫跑得直喘说“反而跑得比我们快。”

马长生的确是在我国心血管领域“跑得快”的“明星选手”马长生成为“中国心动过速射频消融第一刀”时才30岁。也是在那时，他在开展了中国第一例房颤导管消融手术。他和他的团队创新建立了一整套适合中国国情、并达到国际先进水平的房颤消融技术方法，并协助全国30个省市的200多家开展房颤导管消融手术。“恰同学少年，风华正茂，意气风发”，在给各地进行专题会议培训时，在重庆解放碑广场、在西湖湖边溜达，从晚上九点，和朋友聊天、谈理想、谈抱负，一直聊到天亮，再赶第二天的飞机。“溜达一晚上，头晚穿的新皮鞋，都要打七折，都走得耗损掉了。”马长生开玩笑说，尽管年轻时通宵达旦不睡觉的生活方式不好，但“暴走”的方式却是一直坚持了下来。

每天早晨六点半起床，晚上10点才能到家的工作强度，累吗？马长生说，“二十多年都是晚上10点下班，早就习惯了，这样并没有不利于健康。还是健康的意识和决心不够。忙不是理由。”由于每天都走路上班，“这样的运动量按健康标准要求够了，但还达不到理想状态。”理想状态是什么呢？马长生说，是工作强度略降低一些，比如每星期少做一、两个手术，这样每个星期就能拿出两个小时，专门进行体育锻炼。“奥体公园离我那么近，我却从没去过。如果能一星期去两次奥体公园，专门锻炼2小时，就是完美状态了。”马长生会“苛求”自己每天早上称体重，“8月老出差、开会，小一个月不注意，体重就增加了。患者看到我说，马大夫，你比电视里看到的发福了。”