男人40岁后的健康生活方式

锻炼你的幽默感

想年轻吗？不妨偶尔像孩子们一样开怀欢笑，你会发现这是使自己感到年轻的一种好方法。

每天欢笑15次。也许你认为这很难办到，但只要勇于尝试，哪怕你必须为此寻找幽默。即使有时觉得不特别可笑，也可以短暂地笑一下。久而久之，你会发现你已将幽默注入到了自己的身体。对着镜子微笑也不错。中医认为，当人凝视镜子时，气血会充盈到脸部，一个微笑会让你看到最漂亮、最年轻的自己。

建立笑的“图书馆”。平时只要多加留心，记住哪些类型的幽默笑话、什么样的电影，什么样的情景会使你发笑。一旦确定下来，就可以开始为自己建立一个笑的“图书馆”。剪下报刊上有趣的故事、笑话贴在冰箱上，租借或购买有趣的电影光碟等等。

工间做做“幽默操”。在紧张的办公室里不妨建立一个制度每天上午10点，拿出20分钟来做做“幽默操”，大家轮流说一个笑话，比比谁能赢得更多的笑声。在准备笑话和给予大家欢乐的同时，自己也感受了快乐。同样，全家晚饭后也可以坐在一起说说一天中发生的可笑事或是笑话。