你运动时消耗了多少热量？
导读：“为了成功减肥和身体健康，你要做运动来消耗能量，每小时至少三个单位的能量代谢当量，这样就足够在一个小时之内消耗200卡路里左右的能量。
活动你的肌肉。你的瘦组织是你的发动器。你用得越多，汽油就消耗得越多。
竭尽全力。站立式的运动如跑步，比那些支撑你的体重的运动如骑自行车消耗的能量会更多。作为交换，你可以经常坐得久一点来做一些改变。
更加努力工作。在惊涛骇浪中游泳比在风平浪静的时候游泳消耗更多的能量。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……
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