你是不是易抽筋体质？按摩预防抽筋

首先，如果发现自己的小腿上有硬条状肌肉，可用两手大拇指轮流按摩小腿肚子，还可以加上轻度的按压。这样的交错按压可轻微刺激按压部分的肌肉，消除小腿肚子上的肌肉紧张状态。在进行数十次的按摩后，可按照抽筋时的做法，抓住脚趾做肌肉拉伸运动，拉伸时间持续10秒即可。

如果某天大量步行或进行了走路锻炼，回家更应该注意检查腿肚肌肉状况，适时放松肌肉，以免绷紧的肌肉又成为抽筋的元凶。