年轻人12点前睡觉有医学依据

持续2天的熬夜会破坏体内动态调节的平衡，导致体重增加和肥胖。一项对全美共计1.4万名青年人的研究表明，每天的睡眠时间减少1小时，体内的胆固醇水平便增加17％。尽管短期的睡眠剥夺不会造成健康的长远危害，但若缺觉成为生活习惯，则会增加肥胖、高脂血症等的健康隐患。

长期睡眠障碍可能导致神经内分泌功能、能量代谢发生改变，引起肥胖与胰岛素抵抗，诱发糖尿病。一项对两者相互关系的研究显示睡眠持续时间与糖耐量受损和糖尿病流行密切相关。睡眠持续障碍者患肥胖、糖尿病、心血管疾病的风险明显升高，而糖尿病患者失眠患病率也显著高于普通人群。