年末10种常用减肥方法谁更给力？

运动法。

八、最健康的减肥方法运动法

效率★★★

轻松性★

经济性★★★

健康性★★★★★

危险性★

缺点这对减肥者来说是最痛苦的减肥法。要排出行程表运动，是非常难持之以恒的事情，并且运动过后的饥饿感很大，常常会白费了努力，一但卡关也会有极大挫折，觉得自己为了什么而拼命运动。运动法很健康，失败率也极高。

饮食控制法。

九、最不过不失的减肥方法饮食控制法

效率★

轻松性★★★

经济性★★★

健康性★★★

危险性★★

缺点大家都觉得少吃就会瘦，所以大部分的人会选择此方法。但其实这方法瘦得非常慢，你到底要多吃什么少吃什么，当食欲来了你都会忘光。而且是容易造成慢性营养失调的。再来这个减肥法没有什么系统，所以也常在不知不觉中就放弃。最大的问题是，当美食当前，几乎所有人都会想“下一餐再少吃”，而破坏了减肥中最重要的自制力。药物减肥法。