七大健康传言是真是假？

a认为以上这个观点正确的人，估计是被老一代在耳边唠叨过红糖水对女人尤其是坐月子的女人具有神奇功效而留下的印象。实际上，红糖除了口感上有焦甜香味和白糖不同以外，两种糖分对身体带来的效果以及体内消化过程是完全一样的都会让血糖水平升高，都含有大量卡路里，都是身体必需的养分。喔对，红糖中含有的健康多酚稍微高一些，但这个所谓的“稍微高一些”，相对于对身体健康的影响来说，只能属于“微”到忽略不计的程度。

q小薇好强。即使是每个月“大姨妈”来报道的日子，她照样不疼，不累，甚至还能像往常一样去健身房做瑜伽。可是在例假时让身体扭来扭去真的行吗？

a至今为止，还没有什么医学上的结果证明女性在月经来时不能做瑜伽，只是有医生建议女孩子在“失血”的情况下还是尽量静养身体，以免体力消耗过大而影响免疫系统。既然医生没有颁布“禁止令”，我们不妨听听瑜伽专业人士怎么说。

澳大利亚国家瑜伽学院的校长salerno从瑜伽练习本身出发，提出了自己的看法并得到了大部分教练的赞同在例假的前三天，最好不要做任何“倒立”姿势或者“脚在头、肩之上”的姿势，这样不利于“向下的能量释放”，而比较舒缓的下蹲和弯腰动作反而有利于身体排出负面能量——这样听上去，如果身体允许，做一些舒缓的瑜伽动作还是没有问题的。