千万不可坐以待毙

如果血栓停留在心脏血管就会心梗，进入脑部就可能脑梗。

对策每坐一两个小时就应该起身行走活动，每天不妨抽点时间做做广播体操。做广播操每节的即刻心率基本在100-120次/分之间，是锻炼心脏的最佳方法。

能对人体产生中等强度的运动刺激，促进人体新陈代谢，提高各器官的功能，增加肢体血流量。

久坐伤身，“宅男宅女”和坐办公室的“久坐族”必须引起重视，在享受“坐”的舒坦的同时，还要防止“坐”以待病、甚至“坐”以待毙的不幸发生。