强效自制减肥食谱快速瘦十斤

青香蕉减肥法

食用方法

早餐—青香蕉+白煮蛋一颗

午餐—青香蕉+豆腐一盒或白肉二片

晚餐—青香蕉+未加糖的红豆汤和薏仁汤

青木瓜米膜汤

材料青木瓜一颗、米膜120克

食用方法用2500cc的清水煮沸,当作一餐饮用,午餐、晚餐皆可。

消小腹汤

材料水芹菜4两、鲫鱼一条（约10两）、制香附5钱、香砂仁5钱、淮山3钱、枳棋子3钱。

食用方法将鱼煎8分熟后,再和其他材料一起炖2小时,午餐或晚餐多吃

南姜益气汤

材料南姜一斤（中药店可买到）、龙眼干五两、3.8000cc水

食用方法南姜及龙眼干以8000cc的水熬煮四小时,煮成4000cc后食用。