巧用浴室时光来养生

4.刷牙的时候

双腿与臀同宽站立。先抬起脚后跟，然后再慢慢往下压。但尽量不要让它贴地。

5.吹头发时

可分开双腿与臀同宽站立。屈膝，将全身的重量全放在脚后跟上，头部和上身向前弯曲，保持该姿势吹头发。

6.巧用毛巾

挺直站立，双手抓住毛巾，在垂直方向上下用力往两端拉。保持该姿势20秒。