轻盈瘦身餐一周减三斤

周三

早乌龙茶、弥猴桃

午烧竹笋、凉拌西兰花、煮鸡蛋一个

晚牛肉、凉拌海带丝。

周四

早大米粥（一小碗）、全麦面包（一片）、橙子一个

午烧牛肉、蔬菜沙拉、冬瓜汤、生西红柿一个

晚玉米粥（一小碗）、馒头（一个）、烧芦笋，生黄瓜一根周五

早咖啡、苹果

午米饭（一小碗）、素焖扁豆、炒青菜、冬瓜汤

晚鸡肉、烧胡萝卜、凉拌芹菜

周六

早麦片粥（一小碗）橙子

午煮鸡蛋一个、烧海鱼、蘑菇炒青菜

晚白薯粥（一小碗），凉拌菠菜、饼（一两）

周日

早绿茶、苹果

午胡萝卜、芹菜炒猪肝、煮鸡蛋（1个）、西红柿汤

晚绿豆粥、蒜拌海带丝、馒头（1两）、生黄瓜一根

这份食谱可不得了，当然是依据国际上流行的“分食法”（蛋白质食物和碳水化合物食物分开吃，旨在让两种食物不宜合成脂肪的方法）及有利于人体健康、年轻的核酸饮食法而设计的，坚持两个星期，你会发现不仅身材日渐苗条，皮肤也更加细腻光滑。到那个时候，苗条轻盈的新娘定会信心十足的艳惊四射。今日热评连续五天都是早晨随意吃，中午吃水煮菜，吃的很全忽，有豆腐，香菇，木耳，粉丝等，晚上只吃一个橙子……