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让你做只健康的夜猫子

导读：为此，经常熬夜加班上夜班或喜欢夜生活的“夜猫子”，要从饮食心理作息等方面进行调整，以利于身体的自我保健。

让你做只健康的夜猫子

5.睡眠

熬夜后应赶紧休息，不要夜以继日地连轴转。即使精神再充沛，也应及时补充睡眠，午饭后也应安排午睡，以利于恢复体力，振作精神。

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