看看你的寝具健康吗？

人的一生有1/3的时间在睡眠中度过，睡觉自然少不了床褥和枕头，那么什么样的寝具更有助于舒适的睡眠呢?

床褥：

床褥应有“护脊”作用，最简单的方法就是亲自躺在床褥上试一下。先做仰卧，最好是感受到腰、背部都能贴这床褥，让床褥充分地承托着，自觉舒适，稳实。如果床褥太坚硬、弹性差，平卧在其上，腰部不能贴着床褥，形成一个空隙，可让一只手放平的手掌通过。这样的床褥对腰背就不能提供体贴的承托，使腰背不能充分放松。还有一种情况就是平卧时全身（尤其是盆骨处）下坠，腰背弯曲，则表明床褥太松软，缺乏应有的承托和支撑力，会使睡眠者醒后觉得腰酸背痛。

值得注意的是，腰痛的人则适宜选择较硬的床褥，可在木板床上加一块薄的、有少许柔软度的垫褥。