人到中年小心应对三大变化

俗话说“四十岁以前人找病，四十岁以后病找人。”这是中年健康的写照。因为中年是承受事业压力、家庭压力、角色压力最多的阶段。作为家庭精神支柱和经济支柱的中年人，一定要注意来自生理、心理和社会关系方面的“三大变化”，及时进行调整，从而保持健康。

生理变化——45岁以后是疾病暴发期?

调查显示，在北京市居民总死亡率稳定的情况下，40～49岁组中年人的死亡率10年间出现明显增高趋势，男性增长了73%，女性增长了15%。而这些中年人死亡的主要原因是恶性肿瘤、意外死亡、心脏病、脑血管病、消化系统疾病。这一数据与现代医学的观点是一致的。按照模糊医学理论的观点，人的生命线可分为四个阶段35岁前为健康期，35～45岁为疾病形成期，45～55岁为疾病暴发期，65岁后若无大的器质性病变，便进入相对安全期。因此，45～55岁是人生最艰难的阶段。

对策中年人保健5个“不”

医学专家多年的研究成果证实，英年早逝者有91%属于后天自身因素造成的。世界卫生组织也指出人的健康长寿，60%取决于自己。那么，中年人应如何调整自己的生活呢？医学界认为，首先应改变不符合健康规律的生活观念，做到以下5个“不”工作不熬夜、三餐不挨饿、玩乐不伤神、运动不过量、病痛不拖延。