认准饮食减肥4方法快速减重

（1）下酒小菜。

（2）因酒精而催化的食欲。

（3）因酒精而薄弱的意志力（或减肥决心）。

第四式与甜品糖果保持距离

虽然营养学界公认，脂肪才是致肥真凶，但其实甜品也有嫌疑。

因为大多数糖份本身含的是“空头热量”，即是热量多多，营养素近乎零，而且甜品中往往含有大量牛油、忌廉、朱古力等成分。所以，餐後来个甜品，无疑冒着增肥危险。

成功减肥的秘密是恒心+没有特效药+不能靠单方（如单靠少许运动，完全不改生活习惯）。