日常护牙全攻略保牙齿健康

4.恰当使用漱口水

如果本身没有牙周疾病和口腔问题，用温水漱口偶尔使用无酒精漱口水就可以了。因为漱口水本身虽然清洁力，主要起到的是去除异味的作用，所以在有特殊需要的时候偶尔使用，就可以了。

正确刷牙方式

一早一晚刷牙时要耐心地刷干净牙齿的每一个面，时间要在3分钟左右

第一步让牙刷刷毛与牙齿内侧保持45度，刷下牙内侧，上下拉动刷，左右各7、8秒。

第二步让牙刷刷毛与牙齿外侧保持45度，刷下牙外侧，上下拉动刷，左右各7、8秒。

第三步把牙刷立在牙齿上，用牙刷刷面刷牙面，刷下牙牙面，前后拉动刷，左右各7、8秒。

第四步把牙刷竖起来，刷门牙附近的牙齿内侧，刷上牙内侧，上下拉动刷，左右各7、8秒。

第五步把牙刷横过来，用牙刷与门牙外侧呈90度，上下刷，上下牙共10秒左右。

第六步让牙刷与深处上牙牙面呈90度，刷上牙牙面，前后拉动刷，左右各7、8秒。