如果12点你的身体在喊饿

鼻子饥饿度*

饥饿状态下的鼻子是异常灵敏的，它不仅能准确捕捉到食物的香味、刺激唾液和胃液等消化液分泌、做好消化准备，还能增强你的味觉。不信，捏住鼻子再去尝尝刚出炉的食物，你会发现减少了70%的味觉。这就是为什么鼻子堵住了，吃饭也不香了。

不过，鼻子有时候也会骗人。当它受到连续1分钟以上的食物香味刺激后，你会发现自己不那么饿了，这是因为胃受到鼻子的欺骗给了你虚假的饱感，但此刻你的身体其实还是非常需要补充能量的。

肠饥饿度***

肠被誉为“第二大脑”，因为它能自主判断食物化学成分，向周围器官下指令。例如，食物为蛋白质时，就命令胰脏分泌消化酶。食物富含脂肪，就命令胆囊收缩释放胆汁。食物含有害物质，肠内壁就分泌大量肠液冲排有害物质（这种情况就是腹泻）。

经常让肠处于“腹内空空”的饥饿状态，它判断食物化学成分和消化、吸收的能力就会受到影响，长此以往，难免消化、吸收不良。