如何防止座椅成健康杀手

长期下来，退化的椎间盘会变扁、变形或是破裂，由于脊椎骨内包覆的就是脆弱易受伤害的脊髓神经，当退化的椎间盘刺激到脊髓时就极可能会出现一些身体上的肌肉骨骼系统症状，例如疼痛、酸麻感、无力等。而最常出现症状的部位包括了腰部、下肢、肩膀、脖子及手臂。

由于坐着时上半身的身体重量透过脊椎一直传到接触椅面的坐骨上，脊椎骨之间会有椎间盘来缓冲这些压力，并提供脊椎的活动度。好的坐姿可以减少椎间盘的压力，减缓椎间盘磨损的速率，并降低腰部产生因久坐产生的不适感。而好的坐姿除了需要有正确的坐姿观念外，选择一张适合的好椅子，也是绝对的必要条件。

二、选择合适健康的椅子的基本考虑

1.椅背

根据研究显示当坐在有靠背的椅子上，椅子的倾斜角度为135度左右椎间盘的压力最小。但是这个倾斜角度的椅背并不实用，因为这种的椅子几乎已经快变成半坐卧的姿势了。为了符合工作时的需求，建议工作用的椅背倾斜角度相对于坐垫约为110至120度左右最为适宜。