正确喝水轻松减肥

抱着水瓶猛灌来增加饱腹感减少食量的方法是完全错误的。想要通过饮水控制体重，自有一套健康妙招。除了其余时间需要摄取的水分，在以下3个时间的3杯水绝对不能忽略。但是，你必须清楚，正确的饮水瘦身法应该要配合每餐以蔬菜为主，适当控制饮食，增加运动。

清晨1杯水 加速代谢

早晨是给新陈代谢增加助力的黄金时段。每天早晨喝200ml白开水或淡盐水、蜂蜜水，这样能加速肠胃蠕动，帮助排除晚上身体里聚集的毒素和废物，增强新陈代谢，促进能量燃烧。最直接受益的部位是腹部，长期坚持，小肚腩自然变不见。当然，这是一个漫长的过程，需要不间断地坚持。

餐前1杯水 减少食量

想要喝水减少食量，最好在餐前半小时左右进行，150ml为宜。这样能够减轻饥饿感，减少食物的摄入量，时间长了胃口也就小了。同时可以补充身体所需水分，加速新陈代谢。摄取加入几滴新鲜柠檬汁的水最利于减肥，能控制在下一段饮食中的血糖骤然变化，帮助消化，减少食量，影响脂肪沉积。柠檬水适合长期饮用，有利于补充水分、维生素，帮助减肥。但效果一般，可当作辅助减肥的饮品。