三款低卡减肥食谱夏天减肥最适合

一、地瓜小点心

材料地瓜1条，白木耳3朵，蜂蜜适量。

作法地瓜去皮切块，白木耳泡软切碎后，两者一起加水煮烂，加入蜂蜜调味，当点心吃。

建议一天吃2次，2餐之间吃。

口感甜脆可口。

地瓜的膳食纤维丰富，能刺激肠道蠕动，引发强烈便意，是通便的特效食物喔。但是，由于地瓜属淀粉类食物，容易产生胃酸，因此胃酸过多者勿食用。二、海带木耳餐

材料干海带半条，黑木耳3朵，香菇5朵，橄榄油、粗盐适量。

作法海带、黑木耳和香菇，泡软切丝再加橄榄油、粗盐下锅煮熟。

建议当配菜每天吃。

口感滑嫩、味香。

三、香蕉水果汁

材料香蕉半条、菠萝原汁300c.c.，木瓜半个。

作法菠萝榨汁，再将香蕉切小段、木瓜削皮去子后，三种一起用果汁机搅拌均匀。