舌尖上的苗条那些年我们一起吃过的减肥餐

真人体验心得

3天之内不能吃其它食物。如果因为工作或其它无法抗拒的原因，也可以自己做1日或2日减肥。如果感觉口渴，可饮用白开水及一些没有刺激性的茶水。

三日苹果减肥法，既不科学也不合理，更容易伤身，还易引起反弹。单论热量和饱腹感，苹果是可以辅助减肥的，但不可作为主食来减肥，否则会导致蛋白质摄入不足、免疫力下降、记忆力下降、贫血、消化不良等。三日苹果减肥法，没有考虑到营养均衡的因素，这样减去的大多也只是水分。

三、黄瓜鸡蛋减肥食谱（85%的人使用过）

最重要的是第一周，你只能吃煮的鸡蛋和黄瓜，你可以吃到饱，但是不要撑。

从第二周开始，你就可以吃一些水煮或是清蒸的肉类还有青菜，但是不要放油。下午四点以后，只能吃鸡蛋和黄瓜。可以喝豆浆和牛奶，建议早上喝，还可以吃一些水果，香蕉出外。