身体活力源于日常每个细节

身体活力存单

肢体的平衡性、柔韧性、灵活性代表着这个身体的年龄。积极、规律的运动能促进新陈代谢，强健体质，增强免疫力，帮助身体保持活力。不管怎么说，下楼慢跑吧，尤其是那些久坐、30岁以上、有小肚子的女性。嗨，就是你。

小知识每周进行3-5次有氧运动，每次30-45分钟。

爱的情感存单

人类最大的优越之处就是我们有情感需要，爱别人让我们满足，被爱让我们幸福。以此延伸，我们需要性作为爱的表达，不要只爱不性、不要简单粗暴、不要性前不洁、不要多“性”……去掉这些“例外”，性就不会伤害我们，就是一件美好的事情。

小知识有一个你爱的人，每周有不少于一次的性，每月有雷打不动的家庭时间。