生活保健让免疫力UP起来

补充精氨酸

海参、鳝鱼、泥鳅、墨鱼以及山药、黑芝麻、银杏、豆腐皮、冻豆腐、葵花子、榛子富含这种物质，多食用有助于增强免疫力。

良好的习惯

有氧运动

老年人要尽可能多地到户外呼吸新鲜空气，但要避免去人多的地方。慢性病患者要避免心脏负担过重，可选择在早晨或饭后慢走锻炼，然后再逐步过渡到疾走。每周如能疾走5次，每次45分钟，能使患病的几率下降50%。听音乐能让身体多“制造”出免疫球蛋白a，因此，散步时戴上“随身听”，可以增强免疫系统的功能。

按摩身体

按摩可防止淋巴管堵塞，使免疫系统保持畅通。另外，按摩还可以消除疲劳和紧张，有益于增强免疫力。